亜麻仁油（アマニ油）の効果が凄い！オメガ３って？飲み方は？
最近、亜麻仁油（アマニ油）がテレビなどで紹介されるようになり、
私も飲んでいますが、売り切れの時があってビックリしています。
テレビでな美容やダイエットなどに
いいと言われていますが、
私が亜麻仁油を最初に知ったのは、
ガンの予防になりそう．．．。
という、健康面での効果の期待からでした。
亜麻仁油（アマニ油）の効果が凄い！オメガ３って？
亜麻仁油ってどんな油なのか？
亜麻という植物の種から採れる油のことです。
亜麻の花はこんな花です。
体内でDHAやEPAに変わります。
一般的な植物油はほとんどがオメガ6脂肪酸です。
そして、もっと重要なのは、
あまり多く摂取してほしくない油を現代人は一番多くとっていると言われています。
ここで油の種類について記載します＾＾
１、飽和脂肪酸 バタ－、肉の油、乳製品他
２、不飽和脂肪酸（オメガ９） オリ－ブ油、キャノ－ラ油
３、不飽和脂肪酸（オメガ３） 亜麻仁油、しそ油（エゴマ油）
４、不飽和脂肪酸（オメガ６） 一般のサラダ油
５、エスエル型脂肪酸 マ－ガリン、人口油
オメガ３、オメガ６は人間の体に必用不可欠な必須脂肪酸ですが、
体内では作ることができないため、食べ物から摂取する必用があります。
オメガ３とか６とか．．．
最近聞くようになった言葉ですよね＾＾；
だとすれば、現代人に不足しているのは
仕方がなかったかもしれないですね。
亜麻仁油（アマニ油）の効果が凄い！何にいいの？
この亜麻仁油ですが、芸能人が愛用していたり、
テレビで紹介するだけで、凄い人気になってしまったようですが、
一体、どんな効果が期待できるのか？！
１、アレルギー症状を緩和する
２、生活習慣病を予防・改善する
３、血液の流れを改善する
４、学習能力・記憶力を向上させる
５、美肌効果
６、便秘の解消・ダイエット効果
７、その他
７のその他が気になるところでしょうか？
その他の効果
〇更年期障害の改善
〇不妊
〇リウマチ、気管支炎、肝炎、腎炎などの炎症を抑える
〇免疫力を高める
〇癌の予防
〇鬱病、統合失調症、自律神経失調症、など精神疾患の予防・改善
〇慢性疲労の予防・改善
〇片頭痛の予防・改善
〇認知症予防
こんなにも効果があるのなら、是非にでも生活に取り入れてみたくなりますね＾＾
ですが、油には変わりないので、摂り過ぎには注意も必用です。
スポンサードリンク
亜麻仁油（アマニ油）の効果が凄い！飲み方は？
亜麻仁油はどんな油で、どんな効果が期待できるのか？
ってのはわかったと思います。
ここで、１つ注意事項があります。
万能とも思われるこの油ですが、唯一難点があります。
それは、４５℃以上で調理すると効果がなくなる。
ということです。
ということは、煮たり、焼いたり、炒めたり。
の調理ができない！
のですΣ(ﾟдﾟlll)
油を熱しないでどうやって食べるの？
っていうことですが、自家製ドレッシングを作ったり、
パンに塗るとか、普通に飲む人もいます。
私は、ドレッシングを作るのも面倒なので、
カプセルを購入して、自分でサプリメントを作りました（笑）
試しに、舐めてみましたが、
不味くて飲めない。ってほどの味ではなかったです。
でも、サプリメントとして飲んだ方が楽に感じます。
亜麻仁油はスーパーなどにも売っているようですが、
私は、ここでいつも買ってます。
|
オメガニュートリション社製・オメガ3必須脂肪酸の宝庫有機JAS認証を受けた完全オーガニックの… |
クール便で発送してくれるところが嬉しい＾＾
まとめ
私は、最初の方でも記載しましたが、
ガンに効果があるかもしれない！
という理由から、この亜麻仁油を飲み始めました。
現在、ガンになっているわけではないのですが、
子宮がん検診で、再検査になったことがあって、
それ以来飲んでます。
他にも、いろんな効果が期待できるようですが、
例えばダイエットに効果があるとしても、
ただ、飲むだけで生活を全く変えないければ痩せるはずはありませんね＾＾；
そこらへんは、私も大人なので（笑）
適度な運動を心がけながら、
いろんな効果が得られればラッキー☆彡
のつもりで、少し飲み続けてみたいと思います。
スポンサードリンク
関連記事
