タイガーナッツはナッツじゃない?栄養は?美味しい食べ方は?摂取量は?

タイガーナッツ
 

今話題のスーパーフードですが、あまりにも種類がいっぱいだし、
次々にテレビで新しいものが紹介されるので、
はっきり言って何を試してみるべきか...。

 

考えているうちに忘れてしまっていました(笑)

 

そんな時、近くのスーパーに並んでいたのが
タイガーナッツでした。

 

おっ!
こんなところにスーパーフード発見♪

 

お値段も手頃だったので、1つ購入してみました。

せっかくなので、タイガーナッツの栄養や食べ方なんかも
調べてみましたよ。

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タイガーナッツはナッツじゃない?どんな栄養があるの?

タイガーナッツって袋を開けた時に、
あ~名前が想像できる形をしてる(笑)

って思いました。

 

食べてみると...

マズイ。

 

私には、美味しくて何個でも食べれそう!
という味ではありませんでした。

 

このタイガーナッツ
実はナッツという名前がついていますが、
実際は野菜の一種だそうです。

 

見た目と食感でナッツという呼び名がついたようですね。

 

タイガーナッツの栄養
〇便秘改善
〇むくみ改善
〇ダイエット
〇ミネラル補給
〇老化予防
〇美容

 

ハリウッドスターやセレブが紹介して有名になったのは、
ダイエット効果としてだそうですが、
女性が食べて喜ぶ食材であることはたしかですね。

 

食物繊維とビタミンEが豊富です!

 

日本では、またあまり馴染みのない食材ですが、
他の国では、医療の分野でも使用されているようです。

 

やはりスーパーフードだ(笑)

 

 

 

タイガーナッツの美味しい食べ方は?

タイガーナッツは見た目がナッツやポップコーンの甘いのに
似ているんですが、
味は微妙。

 

というか、渋みがあって紙を食べている感覚があります。

 

これは私だけが思うことなのかな?

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とても美味しいとは言えない(汗)

 

噛んでいると甘味がでてくるので、さらに微妙です。

 

食べ方の表示には
〇そのままスナック感覚で
〇オルチャータの材料として



と記載されていますが、
スナック感覚では5粒が限界(汗)

 

オルチャータってなに~???

って思いますよね。

 

オルチャータのつくり方
1、水に浸してやわらかくする。
2、水とタイガーナッツをミキサーにかける
3、布などで濾す
4、好みの味付け(砂糖を加えて)をして完成

 

こんなに面倒なら、すこしづつポリポリした方がよさそうです(笑)

 

ヨーグルトに混ぜてたべてもいいかもしれないですね。

 

そのままで美味しい♪
と感じる方はどうぞ。

 

小麦アレルギーの人には、細かくしたターガーナッツを
代用する人もいるようです。

 

タイガーナッツは甘味があるので、
味付けには少し注意が必要みたいですね。

 

 

 

タイガーナッツの1日の摂取量は?食べ過ぎると危険はあるの?

わたし的には、
よほどのことがない限り今後も食べよう♪

とは思えないタイガーナッツ。

 

でも、食べ続けていることで太らない体質になれるってのは
ちょっと魅力ですよね(笑)

 

実際、1日の摂取量はどのくらいあればいいの?

 

実は、1日8粒~10粒くらいでいいんだそうです。
しかも食事の前に食べるのが効果的だということです。

 

3粒を毎食前に食べるくらいならできる♪

 

それで、痩せ体質ができるのならば、
美味しくなくても頑張れます(笑)

少し続けてみようと思います。

 

 

 

まとめ

それにしても...
日本人はスーパーフードに弱い。

 

実は、日本に昔からあるものも、
海外ではスーパーフードになっているらしい。

 

という話はよく聞く話ですよね。

 

新しいものに興味がわくってことですね。

 

私も、いつまで続くのかわかりません(笑)

 

スーパーフードって、わりと値段高いですからね~。
お財布と相談。
ってことにもなりますね。

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