モデルのおやつはナッツが多い！その理由は？ダイエット効果は？

2015/5/31 美容

テレビで人気のモデルさんや、
スタイルがいい女優さんがおやつに食べているもの。

 

それがナッツやドライフルーツです。

 

ドライフルーツは果物を天日干しにすることで
ミネラル豊富になる！
ということで栄養があるのは知っています。

 

でも、結構おやつとして毎日食べるとなると、
糖分もあるし、値段も高い＾＾；

 

そうなると、ナッツ類の
栄養価が気になりますね。

モデルのおやつはナッツが多い！その理由は？

モデルさんが、ナッツをおやつがわりに食べているのは
どういう理由からなのか？

 

ナッツ類って
種類はたくさんあって、私が思い浮かべるのが

 

〇ピーナッツ
〇マカダミアナッツ
〇カシューナッツ
〇ピスタチオ
〇アーモンド
〇ヘーゼルナッツ
〇ゴマ
〇クルミ

 

この中には、ナッツと言わないものもありますが、
私はナッツ類にしています（笑）

 

栄養価について記載します＾＾

 

肌の美容に良いと言われるビタミンEが豊富。

また、糖質や脂質の代謝に必要なビタミンB群も豊富。

アーモンドなどは、鉄分やむくみをとってくれるカリウム
も豊富です。

 

そして、今注目を集めている
オメガ３脂肪酸という成分が入っていることで
モデルさんも美容に取り入れている人が多いのかもしれないですね。

 
このナッツ類って、おつまみコーナーに置いてあって、
ＭＩＸナッツとかいって、味がついていて
最高に美味しいのですが。

 

実は、ああいうのは一度油で揚げてあるので
あまり質はよくないらしいです＾＾；

 

美容のため、という理由でナッツ類を摂るなら、
揚げていないローストされただけのものを
選ぶのが一番効果がありそうですよ。

 

 

 

モデルのおやつはナッツが多い！ダイエット効果は？

さて、このナッツ類。

ナッツダイエットなんてのも流行るくらい
人気があったようですが。

 

私は、以前から
置き換えダイエットには興味がなかったので
流行っていたことすら知りませんでしたが＾＾；

 

ダイエット効果があるのか？

と言われると、食事がナッツだけ。
であれば、ダイエット効果はあります。

これは、どんなダイエットも同じですけどね＾＾；

 

勘違いしてほしくないのは、
ナッツに痩せる効果がある！
というわけではないってことです。

 

置き換えダイエットは健康面を考えると、長く続くものではないですし、
当然、食事を元に戻すと、リバウンドへＧＯなはず。

 

モデルさんが、ナッツを食べて美容や健康によい！
と言っている理由としては

 

チョコやケーキ、スナック菓子を食べるよりは、
良質な栄養があるナッツを食べる方が
体にとってはいいヽ(´▽｀)/

 
そういうことがわかっているので、
おやつとして取り入れているわけですね。

 

ナッツ類は脂質がとても多いですから、
食べ過ぎるとどうなるかは、想像できるかと思います。

 

 

 

まとめ

ナッツが体にいい。
なんて相当昔から言われていたことなので、
私も、一時期夢中で食べた時がありました（笑）

 

そうしたら、
あっという間に太った。

 

＆

 

顔中、ニキビだらけになりました。

 

ほんとあっという間でしたから（爆）

 

普通の食事の後にプラスしてナッツを食べてりゃ、
当然ってことでしょうか＾＾；

 

それ以来、ナッツは怖くて食べなくなりましたが、
たまに、無性に食べたくなる時があるんです。

 

でも、悲惨な思いをした経験があるので、
食べる時は、少量を心がけていますよ。

 

おけげで、今はお肌がしっとりしてきた感じがしますヽ(´▽｀)/

 

やはり適量ってのがいいんですね（笑）

ナッツ, 栄養 treasure445