肩こりを速攻で治す方法は？毎日５分の習慣化でウソのように消える！

2015/4/14 健康

スマホ、パソコン、仕事で目を使う人って
本当に、肩こりを訴える人が増えてきました。

 

私は、仕事がら、
肩こりの人を施術するのですが、
皆さん決まって姿勢が悪いです＾＾；

原因ってなに？

肩こりになる原因というか、要因は様々なんですが、
結局のところ、血流が悪くなって
肩に痛みが発生するわけなんです。

 

姿勢が悪かったり、
スマホ、パソコンを使ってばかり、
細かい作業の仕事
食生活

 

色々思いあたることがあるとは思いますが、
いずれかの要因が積み重なって、
血流を悪くし、コリという痛みが発生します。

 

 

 

みんなは肩が痛いときどうしてる？

仕事の合間にストレッチがいいよ！

よく聞く言葉ですが、わかっていてもやっていない。
できる環境ではない。

そんな人が多いですね。

 

ですが、少しでも運動をしていれば、
少しの痛みで抑えられるはずなんですが＾＾；

 

うちにくるお客様、やはり最強に痛くなった状態での来店なので、
どうしても完全に痛みをとることなんてできないのです(´Д｀;)

 

肩こり程度で、病院にはなかなか行けない。
そんな人も多いですよね？

 

ですが、ほおっておくと
肩があがらなくなってしまう人もいます。

 

そうなってからでは、大変です。

 

病院では注射て対処されますよね？
実は、あの注射は、すぐに痛みが消えたりします。
ビックリしますよ！

それだけ、強い！ということを覚えておきましょう。

体にいい影響があるわけがないのです！

 

 

 

簡単！５分でできる肩こり解消法

ここでは、自宅でできる簡単ストレッチをご紹介します。

 

ちょっと、文字だけでの説明なので
わかりづらいかもしれないですが、
効き目は結構あるはずです＾＾

 

肩こりだからといって、痛い肩を揉むのはやめましょう！
違う場所からアプローチする方法です。

 

１、片方の手で反対側の脇の下を揉みほぐす。（両方やる）
　ここは、リンパが詰まりやすい場所なので、
最初はかなり痛い！と感じるかもしれないです。

 

２、片方の手で反対側の鎖骨の下を揉みほぐす。（両方やる）
　ここも、リンパが詰まりやすい場所なので、
最初はかなり痛い！と感じるかもしれないです。

 

３、首（頭）を後ろに倒します。
　その状態から、右斜め後ろを見る。
次に左斜め後ろを見る。
首が痛気持ちいいくらいに動く程度。

 
４、最後に両腕をゆっくり回す。
以上、この４つをすることで
肩こりは、かなり楽になるはずです。

 

このストレッチを毎日習慣化できれば
最小の痛みで抑えることができるはず。

実は、根本的に治すには、
生活習慣を見直す必要があるので、
今回は、やめておきます（笑）

 

少しでも、痛みがやわらぐことを祈っています。

肩こり treasure445