おならが臭い？！病気の可能性は？正常なおならの回数は？対策は？
今まではあまり気にならなかったのに、
最近、自分のおならが臭いと感じるようになってきた。
そんな人結構いるようなんです。
昔は、「お父さんのおならは臭い」
とか言われていましたが、今は私も臭い（汗）
これは一体、私の体にどんな異変が起きているんでしょうか？
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おならが臭い？！もしかして病気？
おならが臭いのは普通なのか？
って疑問が浮かぶと思うのですが、
通常、おならには２つのタイプがあって
〇発酵型のおなら
〇腐敗型のおなら
に分けられます。
おなら自体は、腸内ガスのことを言いますが、
これは、食べ物を食べる時や、呼吸する時に入る
ガスです。
良いおならと悪いおならがあるとしたら、
発酵型のおならは良いおならと言えます。
〇発酵型のおならは
大腸の入り口付近で善玉菌が炭水化物を分解し、
二酸化炭素や水蒸気を出します。
特徴的なのは、｢プ～｣という大きな音が出てしまうことです。
ですが、健康なおならで臭くありません＾＾
逆に悪いおならは腐敗型のおならと言えるでしょう
〇腐敗型のおならは
大腸の出口近辺で消化されなかったタンパク質を
悪玉菌が腐敗させてできるガスです。
特徴的なのは、切れの良い｢ブッ｣という音か
無音（すかしっ屁）のおならになります。
硫酸臭かったり、卵を腐らせたような臭いがします。
自分は悪いおならのような気がする！
って思った場合、病気ではないか？！
って心配になりますよね？
ガスが貯まる病気としては
〇腸炎
〇慢性胃炎
〇過敏性腸炎
〇直腸ガン
〇胆嚢や膵臓の病気
〇肝臓の病気
〇尿路結石
このような病気があげられます。
しかし！あまり心配しすぎてストレスが溜まると
悪影響を及ぼすので、
気にしすぎない
ことも大切です＾＾
臭いおならが出る要因としては
〇胃腸が弱い
〇ニオイのする食べ物（ニンニクや肉）をよく食べる
〇早食い
〇炭酸飲料あをよく飲む
〇食物繊維の摂り過ぎ
〇糖質の摂り過ぎ
こういう人は、おならが臭くなりやすいです！
病気を疑う前に、こんな食生活ではないかを
確認してみましょう。
おならが臭い？！ 正常なおならの回数は？
おならが臭いのは多分腐敗型のおならがでている！
というのはわかったけれど、
おならの回数に正常な範囲ってあるんでしょうか？
ウィキペディアによると、
おならの適正回数は１日５～２０回だそうです。
１日のおならの回数を数える人もそんなにいないと思いますが、
体調がいい時ってそんなにおならって出ないと思いませんか？
私は、以前はおならは出ない人だったんです！
体調が悪い時だけ臭いおならが出ていました。
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２０回って聞くとそんなに？
って思ってましたが、今の私はものすごいです。
むしろ、おならが止まりません(ノД`)
しかも臭い！！
おならが臭い？！ 対策ってあるの？
いつまでも臭いおならで悩んでいるわけにはいかないので、
自分なりにいろいろ対策を考えました。
１、善玉菌を増やす
善玉菌を増やすと、消化吸収をよくします。
善玉菌を増やすには乳酸菌などを食べ物から摂取するのがいいです。
しかし、市販のヨーグルトなどではなかなか
腸まで届く乳酸菌を摂るのが難しいようです。
乳酸菌を摂る方法
〇ヨーグルト
市販のヨーグルトは、あまり効果がないとも言われていますが、
効果がある人も中にはいます。
まずは試してみるのもいいでしょう。
ちなみに私、ヨーグルトを食べると
なんだか逆効果な気がします(´；ω；｀)
〇整腸剤
オススメは新ビオフェルミンS
整腸効果を高める「ビフィズス菌」
乱れた腸内菌叢を整える「フェーカリス菌」
有害菌をおさえる「アシドフィルス菌」
3種類の善玉菌を同時に腸まで届けてくれます。
これでおならや便のニオイが軽減したという人も多いようです。
〇酢
お酢にも整腸作用があります。
主に、便秘によるオナラが出る人はお酢がいいです＾＾
私は、ヨーグルトがダメだったし、
整腸剤も薬なので、なんとなく副作用とかがありそうで
試していません。
だったら酢しかない！
と思い、飲み始めています。
２、生活習慣の見直し
おならが臭くなる食習慣を変えたり、ストレスを溜めないような
生活習慣を心がける！
これも大切です＾＾
まとめ
おならって、ストレスとか、加齢が原因でも臭くなるとか＾＾；
私の場合は、それ系かな。
って最近は思ってます。
ですが、体質改善できれば、腸内も良くなると思い、
まずはお酢を飲んでいます。
お腹が張らなくなってきて、ダイエット効果もありそうです。
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