水素水の効果は本当にあるのか？濃度や種類の違いは？飲むタイミングは？
私も健康オタクなので、とても気になっていたので
色々本を買ったり、飲んでみたりして調べてみました。
体に害はないことはわかっていますが、効果があるのか？
濃度によってどんな違いがあるのか？
飲む時間帯やタイミングってあるのか？
調べたことを、私なりの感想をふまえて記載します＾＾
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水素水の効果は本当？なぜ話題になっているの？
水素水が人間の体にいい効果をもたらすとして、
テレビや雑誌に多く取りあげられていますね＾＾
モデルさんの間でも人気になっているようです。
水素水の効果として考えられているのが、
美容面と健康面。
水素水の最大の効果は
悪玉活性酸素を取り除いてくれる！！
ということです。
抗酸化力が高いと言われている、ポリフェノールやビタミンＣも、
悪玉活性酸素を取り除きますが、善玉活性酸素も取り除いてしまうようです((>ω<｡))
そう考えると水素水は
〇体調が悪い人
〇体に異変が起きている人
〇健康を意識している人
〇美容に関心があるひと
にはとても良いものではないかと期待されているのが納得できますね＾＾
水素水の効果は本当？濃度や種類で違いはあるのか？
水素水にはたくさんの種類があって、メーカーによっても
売りが違います＾＾
価格を安くして、続けやすいものや、
濃度で勝負しているもの。
いつでも出来立ての水素水が作れるもの。
また、ペットボトルやウォーターサーバー式のもの。
アルミ缶型、アルミパウチ型。
どんな物がいいのか、水素水を選ぶのにも判断基準が困りますね＾＾；
そこで、私が調べた限りで私の基準を記載してみます。
１、濃度で効果に違いがあるか？
水素水は抜けやすい性質があるので、できれば高い濃度が良いと
言われていますが、
医師の話によると、家庭や飲料での効果的な水素水の濃度は
0.8ppm～最高でも1.6ppmあれば十分と言われています。
というか、普通それ以上の濃度は作れない！と言われています。
また、体に必用量以外は尿などによって排泄されるので
高濃度の必用もないんだそうです。
だからと言って、ペットボトル型の水素水は、
ほぼ出荷時点で水素が抜けている可能性が高い！ということです。
２、水素水の種類は？
〇ペットボトル型
さきほど記載した通り。
水素水の効果としては期待できません。
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〇ウォーターサーバー式
これも、だんだんと水素は抜けていくと思われます。
〇スティック式水素水作成型
スティックを専用の容器に入れ新鮮な水素水が作れるというもの。
水素水濃度や新鮮な水素水を飲むにはベストですが、
やや高価な所とイチイチ作る。というのが面倒という場合もありますね。
〇アルミパウチ型、アルミ缶型
ペットボトルに比べると、水素は抜けにくいようですが
蓋を開けた瞬間から水素は抜けてしまいます。
しかし！アルミパウチ型でも４層構造タイプなどがあり
このタイプは比較的高濃度を維持できるらしいです＾＾
水素水の効果は本当？おすすめ水素水と飲むタイミングは？
水素水は追求していたら本当にキリがない＾＾；
なので、直感的に自分には合いそうだ！
とか、とりあえず試してみたい。
そう思えたら、試してみるのがいいと感じます。
では、おすすめの水素水は？
と言われると、これまた悩みます。
試すのに、あまりに高価であったり、面倒だったり、
水素が実は入っていない！
なんてことがないようにしたいですよね？
そこで、私がおすすめする水素水は
おすすめポイントとして
ある程度の効果が期待できそうで、水素水も抜けにくい構造だから＾＾
それに持ち運べるし、飲みきりサイズだから。
価格に関しては、少し高めかもしれないですが、
判断基準として、１５日あれば体になにかしらの効果が現れるはず！
と思ったからです。
飲むタイミングで効果の違いがあるのか？！
という疑問がありますが、それについてはいつ飲んでもいいです。
普通の飲み物として、飲んでいればいいのですが、
もし、悪玉活性酸素をやっつけたい！！
という強い願望があるなら（笑）
ストレスが発生しやす場所に行く前だったり、デトッスクしたいお風呂前だったり
安眠したい寝る前に飲むのも、１つのタイミングかと感じます。
まとめ
水素水のような健康や美容にいいものって、飲み続けないと
効果ってわかりずらいと言われています。
でも、悪玉活性酸素に働く！
と言われているのであれば、もし体に合っているとしたら
１５～３０日あれば、なにかしらの効果が感じられる気がします。
水素水に限らず、物の効果って万人に効く！
なんていうものはないですから
自分に合えばラッキーですよね（笑）
試してみるにしても、疑いながら飲むよりは
どんな効果が出るか楽しみ♪
くらいの気持ちで飲む方が、絶対にプラセボ（プラシーボ）効果が働きます（笑）
最近では、水素風呂も大人気！
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