病気の予防 食事は？運動は？その他の方法は？
近年のテレビ番組も、健康関連の番組がとても増えたと感じます。
自分は健康だから大丈夫！
って昔は思っていましたが、
親が年をとり、自分も年をとってくると
１０年前、いや５年前に比べてはるかに体力がなくなった気がします＾＾；
病気ではないけれども、健康のために、
病気の予防のために何が必用か？
考えてみたいと思います。
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病気の予防 食事で大切なことは？
病気になった人が食べる食事療法とは違い、
病気の予防のための食事。
なにも、難しく考えることはないと思います＾＾
私は、仕事がら東洋医学てきな考え方をするのですが、
これを食べると健康になる！
とか、癌を治すにはコレが効く！
とか、いろいろありますが、
実際、それだけを摂取したって病気は治りません＾＾；
ですから、病気の予防の場合、
バランスのいい食事が一番です＾＾
私が考える、病気の予防となる食事として言えるのは
スナック菓子やカップラーメンなどの
嗜好品感覚の食べ物はできるだけ食べない！
これが予防になります。
知っていますよね？
最近では、結構有名になりましたが、
マーガリンに含有されているトランス脂肪酸。
アメリカでは、すでに規制がかけられたようですね。
私には、マーガリンがなくなっても、
なんの痛手もありませんが、世の中にはマーガリンが
食べられなくなるのは困る。
って方もいるんでしょうね。
普段の食生活を変える！というのはとても勇気も
根気も必用になってきます。
お菓子だって、まったく食べられないのではなく
食べる頻度を減らしていけばいい。
そういう気持ちでゆっくり、まったり実践してみましょう＾＾
病気の予防 運動は？
病気の予防として、運動が大切なのは
誰でも知っていることですね＾＾
運動と言えば軽いランニングがいい！
とよく聞きますが、
病院の先生が勧めるのは散歩です＾＾
ランニングは健康にかかせない！
って言われていますが、
ランニングを行った後で、急激に脈拍が上がるようなら、
体には逆効果ですよ。
散歩をするには、時間をかけるのがいいですが、
あまり時間がない。
という人の方が多いでしょう。
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そういう人は、ストレッチなんかを
１０分くらい毎日行うのがいいでしょう。
ストレッチの方法は、雑誌なんかにも載っています。
実は、究極の運動には
ラジオ体操があります（笑）
大人になってから、真面目にしっかりとラジオ体操してみたことありますか？
真面目にやると、全身運動していることがわかりますよ＾＾
しかも、第３までできたら凄いことです( ´ ▽ ` )ﾉ
病気の予防 その他の方法は？
私の場合、自分の体に異変を感じたら、
まずは、病院に行きます。
例えば、咳が止まらない。
舌がヒリヒリする。
めまいがする。
このような、軽い状態の時に病院に行きます。
そして、特に問題がない！
と言われたら、もらった薬は飲みません＾＾；
薬って嫌いなんですよね。
人間って不思議なもので、体に異常はない。
って言われると、症状が治まることってよくありますよね？
私は、少し神経質な所があるので、
余計にお医者さんの大丈夫。という言葉に安心してしまうのです＾＾
私の周りで病気になる人が多い。
と冒頭で記載しましたが、その人たちの普段の生活状況を
わかる範囲で比べてみても、共通点はあまりありません。
だとしたら、予防方法も見つからないですよね？
そこで、私が感じたこと。
今の生活に何かをプラスするとしたら、
水素かなと。
体に必用な成分なんかは、本当にたくさんあって、
野菜だけでも色々テレビでやっていますよね？
でも、いいものを採っているつもりでも、
その中に微量な農薬だったり、添加物が入っていると
ダイナシじゃん。
って私は思うのです。
水素のいいところはコチラ で確認してもらうのが一番ですが、
悪いものだけ体から出してくれる！
これが体内毒素（活性酸素）を溜めない、病気の予防法だと思います。
まとめ
最近のテレビをみていると、
一方では、これが効く！
と言うし、一方ではあれが効く！
って。
視聴者は迷ってしまいますよね＾＾；
でも、お医者さんにも色んな考えがあるし、
それぞれにデータもあるのでしょうから、
どれも効くかもしれないし、どれも効かないのかもしれません。
病気の予防には、一番は笑うこと（笑）
これって適当な話ではなく、ちゃんとした免疫療法ですから、
笑うだけでいいならできそうですね。
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