血圧測定 家庭で測る時の正常値は？上が高いのは？下が高いのは？
みんな降圧剤を服用しているのです。
家族みんなが、血圧高め。
ってことは、必然的に私もいつか高くなるはず。
そういえば、最近血圧が前よりも高くなってきている気がします。
このままではいけない！
そんな思いから、家庭で測る血圧測定でなにがわかるか？
調べてみました。
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血圧測定 家庭で測る時の正常値は？
血圧の正常値っていくらか知っていますか？
病院での検査なんかでは、１３０くらいで、
ちょうどイイですね＾＾
と言われたことがありますが、
私としては、１３０って高いんじゃないの？
って思っていました。
血圧の血圧の正常値は、だんだん基準が変わってきているようで、
どんどん厳しくなっていて、現在は
病院での測定時 血圧が140/90mmHg以上
家庭での測定時 血圧が135/85mmHg以上
この数値以上であれば高血圧と呼ばれるそうです。
ここで、私は疑問が発生したのですが、
みんなが上とか下とか呼ぶ血圧
上ってなに？
上と呼ばれるのは収縮期血圧のこと
下ってなに？
下と呼ばれるのは拡張期血圧のこと
この上と下どちらから高いとどうなるのでしょう？
血圧測定 家庭で測る時に上が標準より高いのはどういうこと？
通常、血圧が高い！
と言われている人って、上の血圧が高い人って感覚があります。
実際、我が家でも上が１４０以上であったので、
高いと判断されたようです。
私も、以前具合が悪くなった時に、
病院に行って血圧を測ったところ、
始めて１４０超えしたことで、一気に具合が悪くなった記憶があります＾＾；
その後回復しましたが＾＾
では、上が高いというのはどういうことなのか？
一般的には、動脈硬化の進んだ高齢者によく見られる傾向だそうです。
この場合、上は高いけれど、下は正常値という場合が多いようです。
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しかし、３０代～５０代で血圧の上が高いという場合は、
他の病気が原因かもしれません。
脅かすようで申し訳ないですが、他の病気とは、
例えば、糖尿病や腎臓病など。
血圧が高い場合、多くの人が頭が痛かったり、
フラフラするといった症状がでる場合があります。
このような症状があれば一度病院へ、早めの受診をこころがけましょう。
血圧測定 家庭で測る時に下が標準より高いのはどういうこと？
私は、最近血圧を測るようになったのですが、
上ではなく、下が高いのですよ。
一応標準値の中には入っていますが、
ギリギリって感じです＾＾；
下が高い人は、どういった状態なんでしょうか？
下が高い人の特徴としては、３０代～５０代の方で、
〇肥満又は肥満ぎみの人
〇仕事が忙しい人
〇睡眠時間が少ない人
〇ストレスが多い人
こんな人がなりやすいんだとか。
あれ？
私、結構あてはまっていました＾＾；
結局、こういう人は年をとるにつれ、上の数値もあがってくると
いうことでしょう。
その前になんとかしなければなりませんね。
高血圧をほおっておくとどんなことになるか？
これは、動脈硬化を引き起こし、
脳卒中や心臓病になる危険が大きいということです！
ほんと怖いですよね。
まとめ
私の場合、血圧が高くなっても薬は飲みたくないわけですよ。
家族を見ているとなんか＾＾；
なので、自分では結構気をつけてはいますが、
一般的に血圧は、生活習慣を見直すだけて下げることができるようです。
１、塩分を控えた食事
２、お酒を控える
３、適度な運動
４、適正な体重の維持
５、脂肪分を控える
６、禁煙
健康を意識した生活習慣です＾＾；
なかなかできないですよね。
私は、運動は嫌いではないので、積極的にがんばっていますが、
どうやら私がしている運動は無酸素運動のようで、
あまり健康的な面においては意味ないようです。
筋力なんかはつきますが＾＾；
健康を意識した運動とは、有酸素運動。
よく聞きますよね？
ウォーキングや水泳なんかがいいようです。
私、有酸素運動って苦手だから太ってきたのかも（汗）
血圧が高くなってきた気がする。
そんな人は、生活習慣を少しだけ見直してみましょう＾＾
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