病気の予防 食事は?運動は?その他の方法は?

ウォーキングイラスト
最近、私の周りでは病気になる人が多く、健康関連の話に敏感です。

 

近年のテレビ番組も、健康関連の番組がとても増えたと感じます。

 

自分は健康だから大丈夫!

って昔は思っていましたが、
親が年をとり、自分も年をとってくると
10年前、いや5年前に比べてはるかに体力がなくなった気がします^^;

 

病気ではないけれども、健康のために、
病気の予防のために何が必用か?

考えてみたいと思います。

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病気の予防 食事で大切なことは?

病気になった人が食べる食事療法とは違い、
病気の予防のための食事。

 

なにも、難しく考えることはないと思います^^

 

私は、仕事がら東洋医学てきな考え方をするのですが、
これを食べると健康になる!

 

とか、癌を治すにはコレが効く!

 

とか、いろいろありますが、
実際、それだけを摂取したって病気は治りません^^;

 

ですから、病気の予防の場合、
バランスのいい食事が一番です^^

 

私が考える、病気の予防となる食事として言えるのは
スナック菓子やカップラーメンなどの
嗜好品感覚の食べ物はできるだけ食べない!

これが予防になります。

 

知っていますよね?
最近では、結構有名になりましたが、
マーガリンに含有されているトランス脂肪酸。

 

アメリカでは、すでに規制がかけられたようですね。

 

私には、マーガリンがなくなっても、
なんの痛手もありませんが、世の中にはマーガリンが
食べられなくなるのは困る。

 

って方もいるんでしょうね。

 

普段の食生活を変える!というのはとても勇気も
根気も必用になってきます。

 

お菓子だって、まったく食べられないのではなく
食べる頻度を減らしていけばいい。

 

そういう気持ちでゆっくり、まったり実践してみましょう^^

 

 

 

病気の予防 運動は?

病気の予防として、運動が大切なのは
誰でも知っていることですね^^

 

運動と言えば軽いランニングがいい!

とよく聞きますが、
病院の先生が勧めるのは散歩です^^

 

ランニングは健康にかかせない!

 

って言われていますが、
ランニングを行った後で、急激に脈拍が上がるようなら、
体には逆効果ですよ。

 

散歩をするには、時間をかけるのがいいですが、
あまり時間がない。

という人の方が多いでしょう。

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そういう人は、ストレッチなんかを
10分くらい毎日行うのがいいでしょう。

 

ストレッチの方法は、雑誌なんかにも載っています。

 

実は、究極の運動には
ラジオ体操があります(笑)

 
大人になってから、真面目にしっかりとラジオ体操してみたことありますか?

真面目にやると、全身運動していることがわかりますよ^^

しかも、第3までできたら凄いことです( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

病気の予防 その他の方法は?

私の場合、自分の体に異変を感じたら、
まずは、病院に行きます。

 

例えば、咳が止まらない。
舌がヒリヒリする。
めまいがする。

 

このような、軽い状態の時に病院に行きます。

 

そして、特に問題がない!
と言われたら、もらった薬は飲みません^^;

 

薬って嫌いなんですよね。

 

人間って不思議なもので、体に異常はない。
って言われると、症状が治まることってよくありますよね?



私は、少し神経質な所があるので、
余計にお医者さんの大丈夫。という言葉に安心してしまうのです^^

 

私の周りで病気になる人が多い。
と冒頭で記載しましたが、その人たちの普段の生活状況を
わかる範囲で比べてみても、共通点はあまりありません。

 

だとしたら、予防方法も見つからないですよね?

 

そこで、私が感じたこと。

今の生活に何かをプラスするとしたら、
水素かなと。

体に必用な成分なんかは、本当にたくさんあって、
野菜だけでも色々テレビでやっていますよね?

 

でも、いいものを採っているつもりでも、
その中に微量な農薬だったり、添加物が入っていると
ダイナシじゃん。

 

 

って私は思うのです。

水素のいいところはコチラ で確認してもらうのが一番ですが、
悪いものだけ体から出してくれる!

 

これが体内毒素(活性酸素)を溜めない、病気の予防法だと思います。

 

 

 

まとめ

最近のテレビをみていると、
一方では、これが効く!

と言うし、一方ではあれが効く!

 

って。
視聴者は迷ってしまいますよね^^;

 

でも、お医者さんにも色んな考えがあるし、
それぞれにデータもあるのでしょうから、
どれも効くかもしれないし、どれも効かないのかもしれません。

 

病気の予防には、一番は笑うこと(笑)



これって適当な話ではなく、ちゃんとした免疫療法ですから、
笑うだけでいいならできそうですね。

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