タイガーナッツはナッツじゃない？栄養は？美味しい食べ方は？摂取量は？
今話題のスーパーフードですが、あまりにも種類がいっぱいだし、
次々にテレビで新しいものが紹介されるので、
はっきり言って何を試してみるべきか．．．。
考えているうちに忘れてしまっていました(笑)
そんな時、近くのスーパーに並んでいたのが
タイガーナッツでした。
おっ！
こんなところにスーパーフード発見♪
お値段も手頃だったので、１つ購入してみました。
せっかくなので、タイガーナッツの栄養や食べ方なんかも
調べてみましたよ。
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タイガーナッツはナッツじゃない？どんな栄養があるの？
タイガーナッツって袋を開けた時に、
あ～名前が想像できる形をしてる(笑)
って思いました。
食べてみると．．．
マズイ。
私には、美味しくて何個でも食べれそう！
という味ではありませんでした。
このタイガーナッツ
実はナッツという名前がついていますが、
実際は野菜の一種だそうです。
見た目と食感でナッツという呼び名がついたようですね。
タイガーナッツの栄養
〇便秘改善
〇むくみ改善
〇ダイエット
〇ミネラル補給
〇老化予防
〇美容
ハリウッドスターやセレブが紹介して有名になったのは、
ダイエット効果としてだそうですが、
女性が食べて喜ぶ食材であることはたしかですね。
食物繊維とビタミンＥが豊富です！
日本では、またあまり馴染みのない食材ですが、
他の国では、医療の分野でも使用されているようです。
やはりスーパーフードだ(笑)
タイガーナッツの美味しい食べ方は？
タイガーナッツは見た目がナッツやポップコーンの甘いのに
似ているんですが、
味は微妙。
というか、渋みがあって紙を食べている感覚があります。
これは私だけが思うことなのかな？
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とても美味しいとは言えない（汗）
噛んでいると甘味がでてくるので、さらに微妙です。
食べ方の表示には
〇そのままスナック感覚で
〇オルチャータの材料として
と記載されていますが、
スナック感覚では５粒が限界（汗）
オルチャータってなに～？？？
って思いますよね。
オルチャータのつくり方
１、水に浸してやわらかくする。
２、水とタイガーナッツをミキサーにかける
３、布などで濾す
４、好みの味付け（砂糖を加えて）をして完成
こんなに面倒なら、すこしづつポリポリした方がよさそうです(笑)
ヨーグルトに混ぜてたべてもいいかもしれないですね。
そのままで美味しい♪
と感じる方はどうぞ。
小麦アレルギーの人には、細かくしたターガーナッツを
代用する人もいるようです。
タイガーナッツは甘味があるので、
味付けには少し注意が必要みたいですね。
タイガーナッツの１日の摂取量は？食べ過ぎると危険はあるの？
わたし的には、
よほどのことがない限り今後も食べよう♪
とは思えないタイガーナッツ。
でも、食べ続けていることで太らない体質になれるってのは
ちょっと魅力ですよね(笑)
実際、１日の摂取量はどのくらいあればいいの？
実は、１日８粒～１０粒くらいでいいんだそうです。
しかも食事の前に食べるのが効果的だということです。
３粒を毎食前に食べるくらいならできる♪
それで、痩せ体質ができるのならば、
美味しくなくても頑張れます(笑)
少し続けてみようと思います。
まとめ
それにしても．．．
日本人はスーパーフードに弱い。
実は、日本に昔からあるものも、
海外ではスーパーフードになっているらしい。
という話はよく聞く話ですよね。
新しいものに興味がわくってことですね。
私も、いつまで続くのかわかりません(笑)
スーパーフードって、わりと値段高いですからね～。
お財布と相談。
ってことにもなりますね。
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