糖質制限ダイエットは危険？！成功する人は？失敗する人は？
ちまたで、糖質制限ダイエットが流行っているようですが、
一部では、危険性が高いので、
糖質制限ダイエットはやめましょう。
なんて言われている、お医者さんもいます。
これらの問題については、
詳しいデータなんかは私にはわかりませんが＾＾；
糖質制限をして成功された方
糖質制限をして失敗された方
この違いを調べてみることにしました。
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糖質制限ダイエットは危険なの？！理由は？
糖質制限ダイエットというのは、字を読むだけでわかりますが、
糖質を避ける食事法なんです。
通常、ダイエットの大敵は
甘いものと脂肪！
だと思っていますよね？
私も糖分やカロリーはわりと気にしています。
ですが、ある医師の本が人気になり
糖質制限ダイエットを始める人が急激にふえたようなんです。
その方の本は、
糖質制限をすることで、糖尿病が完治したり、
改善されていったデータが記録されているもの。
主に、糖尿病患者に効果的な食事療法といった感じです。
他にも糖質制限のダイエット本なんかは
たくさんあります。
今、糖質制限ダイエットが危険！だと言われているのには
どんな訳があるのか？
それは、糖質制限ダイエットは脂質の肉は
たくさん食べていい。
とか、主食を摂らない。
というところに隠されているように感じました。
糖質制限ダイエットは危険？！成功する人はどんな人？
糖質制限ダイエットを実施して、成功！
糖質制限をおすすめしている方はどんな人が多いのか？
ＳＮＳや本のレビュー記事から調査した限りでは、
糖尿病患者さんが多く実践されているようです。
当然、糖尿病患者さんの場合は、
医師との相談のもと行っていることでしょうから、
病気の食事療法と考え実践できたのではないかと考えます。
その他にも、糖質制限ダイエットを実践したかたが、
体調の面で改善できたこと
〇痩せた
〇お腹が空かなくなった
〇眠気が起きなくなった
〇些細なことでイライラしなくなった
〇体調がとてもよくなった
こんな効果があったようです。
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糖質と言えば、甘いもの。
と考えがちですが、炭水化物（ご飯や麺類、パンなどの主食）は
全て糖質！
スーパーで売っているもので、
糖質が入っていないものって、野菜くらいじゃないの？
なんて思ってしまいそうですね。
やはり、糖質制限って本当に大変そうなイメージはあります。
糖質制限ダイエットは危険？！失敗する人の特徴は？
次に、糖質制限ダイエットに失敗、危険だと訴える人は
どんな人なのか？
こちらについては、
多くは、甘いものが大好きだったり、主食を抜くのが
耐えられないような人は挫折してしまいます＾＾；
私も、挫折は目に見えているので、
最初から、このダイエット法には見向きもしませんでしたけど（笑）
他には、糖質制限を始めてから体調が悪くなってきた人
この症状が出る人は意外にも多いようで、
なぜ、体調が悪くなるのかについては、
詳しい原因はわかりませんが、このダイエット法がその人に合っていない。
これに尽きるのではないかと思います。
万人に効果があるものってないし、そういうのは仕方がないことでしょう。
それと、糖尿病には良い食事療法だが、
他の病気の原因になりかねない！
という医師もいるようです。
これは、糖質はダメだけど、肉はいくらでも食べていい。
という内容であるため、
肉の食べ過ぎで悪玉コレステロール値が上がる人が多いため。
脳卒中や心筋梗塞にかかる原因を招くとしています。
こういう話になると、怖くなってきますね＾＾；
他に、おすすめできない理由としてこんなことがあげられていますよ。
〇食費がかかる
〇外食、コンビニなどでの食べるものに困る
〇便秘または便が硬くなる
〇奥さんが献立に困る
など、わかるような気がする内容が多いですね。
まとめ
私個人の意見として言わせていただけば、
食事はバランスよく食べて、運動する！
これが理想的なダイエットだと思っています。
なので、置き換えダイエットなんかはオススメしないし、
何かを過剰に制限するのはもっとオススメしたくないのです＾＾；
ですが、これが糖尿病患者さんにとっては、
理想的な食事療法の１つであるのだとしたら、
医師のもと、実践されるのがいいかと思いますね。
健全な人が、ダイエットを考えているのであれば、
まずは甘いお菓子とポテチ系のスナック菓子を
やめて、+運動をするだけで体は変わるはず＾＾
世の中に絶対はないといいますが、
健康な人がダイエットするのであれば運動は絶対必用だって
私は思うんですがね～。
若い頃は、簡単に減量できそうな方法しか
試さなかった私がいうのは説得力がないですね（滝汗）
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